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摔车减伤指南——山地越野摔车时如何保护自己？
2021-04-07 11:38:00
出处 :enduro-mtb
点击 :26729次
评论 :12
高位摔车
▲高位摔车通常在一瞬之间，就将车手高高抛起
摔车场景：这种摔车通常猝不及防。或许你刚纠正后轮甩动，然后后轮装上了一块大石头，或者车把撞到了树上。无论哪种场景，结果都是你的单车距离变换方向，发生侧滑，然后锁死，然后把你沿很高的弧线甩出去。
应对方案：高位摔车会剧烈的把你抛向空中，从侧面甩下来。不会给你留太多时间去救车。所以你的首要任务是松开车把，并尽可能脱开脚踏，远离单车。接下来，做好“着陆”的准备——必须要面对现实，你没有时间去考虑哪里适合你摔。此外，由于摔落时方向不定，你还可能还会翻滚一阵。最好的办法是尽可能不要往有树或者岩石的方向去滚，然后祈祷不要出现意外。如果可以的话，还是优先脚着地然后尽可能保持平衡。如果没条件，那还是滚起来吧！
低位摔车（侧滑）
▲当甩尾甩大了……
摔车场景：低位摔车通常因失去抓地力引起。当轮胎发生侧滑时，车回朝侧滑反方向倒，导致你侧面着地。这在平弯和假弯墙中非常常见，低速侧滑通常也会瞬间发生。
应对方案：有时侧滑是可以通过内侧腿支撑地面来化解的。但这种类型的摔车发生的非常之快，所以你根本不会有足够的高度去给你的腿做支撑。（跟高位和OTB完全不同）。最好的应对方案就是用车把做支撑点，然后膝盖手肘尽可能蜷曲。
摔车可以练习吗？
摔车是可以练习的吗？互联网上大把大把的文章和视频鼓励你们从车把前面翻过去，让你能够直面摔车的恐惧。为了确定这种“疯子行为”是否得当，我们采访了Dirt School著名的山地车教练Andy Barlow。Andy告诉我们，在他执教车手和花式车手早期，他会教授如何摔车。但后来他就放弃了这种教学，“你不能鼓励别人去尝试可能会受伤的场景，”他解释道。
▲我们特地询问著名技术教练Andy Barlow最能帮助你安全“着陆”的建议
Andy建议不要去故意进行所谓的“摔车演练”（并伤害自己），应该尽可能以可控和安全的方法练习应急动作。这些技术并不是能让你全身而退的答案，而是让你保持冷静的一种方式，并且让你学会有力所能及的控制力去缓解危急情况。
Dirt School几条教你安全练习摔车的方法
（低速摔车）用车把迎接撞击：学习如何用车把抵住地面，并吸收大量冲击非常重要。可以通过极低速沿着斜坡骑然后突然摔倒来练习。这旨在利用车把末端来迎接冲击，从而让你的手指，手肘和膝盖能够卷曲。
（侧滑）脚蹬地：最简单去练习前轮侧滑的方法就是练习单脚蹬地。首先用最低坐垫以正常速度骑行，然后急速打死右方向，并快速用左脚蹬住地面，反之亦然。通过练习这个技巧，你可以掌握腿部支撑地面从而防止摔倒的方法。
（OTB和高位摔车）跳车：首先以缓速骑行。然后突然刹死，让车尾自然翘起，然后双脚蹬开脚踏，跳出单车然后双脚着地。或者你可以练习用双手撑开车把，然后用双腿在车前方着地。做这种练习时一定要保证找一个松软的地面，不要伤了车。
大家都说
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不去山崖边就不会掉下山崖
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你在大马路也指不定什么东西飞过来呢
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你可真会说话
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没练过战术动作的，估计摔倒都是本能的伸手去撑。所以说要军训时候要练好基本的战术动作，前后翻滚、侧翻这些。
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反应一定要快
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哪里摔倒就在那里躺平~
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摔倒了不要哭，站起来，拍拍身上的灰尘，看看周围有没有人，然后再哭
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坐家中可以防止摔车，但是不防止锅从天降
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多摔就摔出经验了
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每次摔车，爬起来先看车……
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前不久骑在荔湾湖旁边的路，对面一个妹子逆行骑共享，我看着湖，两车把之间差几厘米就碰到了，她还没响铃铛了
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