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冬训不出门 来年照样虐你 踩骑行台的六大理由
2016-11-23 13:27:51
出处 :http://road.cc/
点击 :23838次
评论 :29
许多车友在秋季信誓旦旦地做着冬训计划，纠结来年开春的首场比赛要用怎样的姿势过线，迎接摄影师们的长枪短炮。然而！寒冷、潮湿、阴暗、多风……这些恶劣因（jie）素（kou）足以让你的冬训变成被窝增肥记。如果你骑车只是为了啤酒，撸串，拍风（mei）景（zi）这篇文章可能不适合你，因为这些乐趣在家里是找不到的。但是如果你骑车是为了运动健身、训练比赛，并且有计划和毅力开展冬训，室内骑行台或许是个不错的选择。
1、室内训练更省时间
▲图片出处：BIKETO美骑论坛 作者：BIKETO车友
如果你工作繁忙，没有奢侈的每周25小时训练时间，那么室内训练能够帮助你省下更多时间用于训练。你是美团外卖小哥？那另当别论。简单来说，如果每天只有一个小时用来骑车，室内训练可以让你直奔主题，不用纠结穿什么衣服、走那条路上山或者去哪块场地绕圈，不用回家先洗车再洗澡，室内骑行确保你的训练时间最大化。当然，还有一些很现实的问题：室内训练，你不会因为没有接到老婆大人喊你回家吃饭的电话而跪榴莲。你可以有更多时间陪伴家人，前提是你的老婆孩子不会嫌弃那嗡嗡作响的骑行台。
2、室内骑行更安全
室内骑行更安全，这一点毋庸置疑。没有逆行电驴，没有开大灯的远光狗，寒风、雨雪、泥浆都与你无关，更重要的是，寒风凛冽的夜里，家人不用提心吊胆地等你回家。如果一定要说室内骑行的风险，小心别从滚筒骑行台上摔下来就行了。
3、冬季室内训练质量更高
冬季室内骑行训练的可控性以及针对性能够让训练效果最大化，没有“垃圾里程”，没有等红绿灯导致的时间节奏损失，你可以更专注于你的训练计划，花更多时间在关键心率或者功率区间。一些中高端骑行台可以模拟大多数道路环境，无论是平路绕圈还是挑战陡坡，除非你执意要克服高速下坡过弯的恐惧，骑行台表示无能为力。但如果你控车能力不太好，为了明年开春能在路上而不是在医院里见到你，小编不太建议冬天进行这样的冒险式训练。
4、室内骑行训练让你更爽更快
你觉得冬天骑车变慢了？这并非错觉，低温、雨水和寒风会令你的腿部肌肉不在理想的温度。相比夏天羽量级的骑行服，冬季厚重的骑行服饰也会拖你后腿，让你感觉没有状态，消磨你的自信心，而一场重感冒甚至会让你的冬训计划化为泡影。室内踩台子就没那么多顾虑，有暖气加持，排汗衫护体，让我们躁动起来吧。
5、室内骑行训练更加智能
目前市面上出现不少应用程序，能够与骑行台结合，收集你的训练数据，并生成系统的训练参考计划，例如Zwift或TrainerRoad。广受欢迎的Zwift是一款专门为公路车爱好者研发的虚拟骑行训练软件，能够模拟真实骑行环境，并通过联网让你与世界各地的同台竞技，更重要的是Zwift能够为你提供训练课程，相比随心所欲的“训练”要靠谱一些。
6、室内骑行同样有趣
许多人觉得在家里踩骑行台十分无聊，好吧，其实小编想说户外训练也很枯燥，冬季风景萧索，你觉得美女会出来散步？户外骑行训练，需要注意力高度集中，稍不留神，轻则坑队友，重则团灭，当然，有队友在身边肯定比一个人训练感觉要好。不过在室内训练也可以有诸多乐趣，你可以尝试各种各样有趣的节奏、间歇冲刺、单腿练习或者约上几位车友去俱乐部来个骑行台大比拼，放松之后坐在凝霜的窗边来一杯热气腾腾的咖啡，刷刷美骑网，岂不快哉！
怎么样？今年冬天要不要考虑买个骑行台？
责任编辑：张大法师
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大家都说
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骑了好几次还是觉得滚筒好难驾驭啊，上锁骑滚筒心理压力巨大
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没事，多摔几次就会了，，，，
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刚开始我都是夹在门框中间骑，两边都能扶，不怕
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家里没这样的门框
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还是那句老话：首先你得有个台子
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暗示你买台子上美骑易购
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竟然没有广告！有些吃惊
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点开最后骑行台三个字就有了，全都是套路
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哈哈，发现了，套路好深
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你当美骑易购是空气？
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滚筒的不是很方便我之前就是用滚筒， 后来还是换了台子的，主要是方便 ，骑车干嘛的也方便毕竟台子也是很枯燥的 固定的你可以喝水吃饭看书 也安全。
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你说吃饭我也能忍，，你竟然还看书。。。
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这个就是形容一下 看书还真没看过哈哈哈
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滚筒式 能把滚筒玩转了 能摇车 能丢把， 再出门骑车，没什么不敢走的了。
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能不能说一说踩骑行台同室外踩车比较最大的弊处是什麽？即有没有不踩骑行台的理由。
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直接去健身房骑动感单车就好了嘛
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套路
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骑行台还等两年～与现实虚拟技术结合后！还是很有前景！想想在环法赛场上打酱油的情景～想想就觉得刺激
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健身房里的自行车台子和那种区别在哪里，哪种好一点？感觉一些比较好的健身房的自行车那个台子还是可以，还能上锁踩
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雾霾天，骑行台必备，155心率一直骑，一部电影，时间刚好，就是汗哗哗的
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骑行台
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滚铜还是把你钓挂比较好。
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每次看到有人骑筒子，我都想问“你家电视还好吗？”
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公路车爱好者，对爬坡有着狂热的执著。“怎么吃都不胖”，也许是自行车方面唯一的天赋。曾经奔波于内地各种爬坡赛场，现在喜欢用文章交流关于自行车的想法。喜欢改装，玩车即折腾。维修信条是：从结构上解决问题。由于对骑游天气的神预测荣获大法师称号，期待一场真正的休闲骑！
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