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车友故事 | 中国牛人葛大爷 训练的劳模精神的楷模
问：既要平衡家庭、工作，还要游泳、骑车、跑步、训练，葛大爷是如何在时间上做好分配的？
葛大爷：首先还是说自己很幸运，有个好妻子，每天默默的支持着我，这一支持就是7年，当然还有父母的理解，父亲也曾经是长跑爱好者，对于自己的训练更多的是理解和关怀。最后是我现在的铁三教练，来自台湾的罗sir，他的线上训练计划和原来比起来效率更高，训练效果更好，不再像之前一样，随着自己的体感去训练，时长完全没有控制，随心所欲的去练，没有任何计划性。当然也随着运动穿戴设备的提高，训练内容更加细化，数据更加准确，更容易控制训练时长，能更好的管理自己的时间。
每天基本是两项训练，早上训练和中午或者晚上，也学会了休息好才能更好的训练，不再像之前不知疲惫的硬抗，更加理解了休息的重要性。强度训练之前一定是充分的休息，让自己有更好的状态完成高强度课表。当然，没有因为训练耽误过工作，工作永远是第一位的，训练都是在工作之余完成，早晚练，或者中午晚上练，或者早上中午练，基本都是这个节奏。也会根据北方的季节也会进行内容调整，冬季尽量中午跑步，夏季尽量早晚进行跑步，其他两项训练大部分都是在室内完成。受外界因素影响相对较少。
大家都说
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葛大爷真棒！但就是，这个年纪就自称大爷，太过分了啊
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没自称，被叫的，也想被称小哥哥，可惜面相老
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厚颜无耻
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谁？
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开头，以为新皇降临，原来是闪电落到了湖里，就差一点，射入他妈肚里，就是一代帝王。
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78年
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40岁出头就大爷了！？
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这看着可不是大爷，顶多是个大叔
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骑车我可以骑二百公里，跑步是真不行啊
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牛人，我跑步十公里就萎了
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太厉害了 。
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前年我们这里还有个骑共享单车参加铁三的
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十分佩服他们的毅力
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感谢感谢，辛苦了！
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