根据《网络安全法》规定，账号需要绑定手机号才可以使
用评论、发帖、打赏。
请及时绑定，以保证产品功能顺畅使用。
山地车or公路车，会如何改变我们的身体？
2017-07-03 15:59:22
出处 :sina blog
点击 :46614次
评论 :34
山地车的身体优势
骑山地车时，车手上半身姿势不用像公路车那样弯曲，可以舒展自然。此外，车手的手臂在山地运动中会成为非常重要的一个环节，并且整个上半身也需要参与进来。
还有，由于骑姿的不同，车手的颈椎也不用像骑公路车那样过度紧张。但山地运动中，在大落差时身体会承受来自地面的大量的冲击、震动反馈。这些冲击都会随着手臂传递至脊柱。尽管骑山地车不会形成像骑公路车那样的慢性椎间盘突出，但长期承受瞬间冲击，可能会造成椎间盘的撕裂。
▲在速降比赛中，需要不断飞跃抛台及陡坡，这些冲击非常考验车手的身体素质
山地车运动同样会造成下背部的压力，只是没有骑公路车时那么大。作为一名山地车手，其上、下半身肌群的参与程度几乎相同。因而其全身的肌肉需要全面的发展并具备高度的协调性。
综上所述，无论是投身于公路车还是山地车，以上所提到的种种运动伤害风险都是你必须要了解的。如同其他任何一项运动，自行车运动有其风险。必须先认识到这点，并针对性地矫正姿势来努力减少这类伤害。
对车手而言，脊柱两侧的肌肉需要加强。可以看到，相对于公路车运动，骑山地车时，车手需要通过不断改变身体位置来分配重心，几乎全身都参与其中。就骨骼和肌肉系统所承受的压力而言，骑山地车时的姿势要优于较为单调的公路车运动，身体相对更为舒展。
因而，如果你骑了一个赛季的公路车，不妨在此时尝试一下山地车的玩法。在保持新鲜感的同时，你的全身肌肉会切换到另一种运动模式，自然对你骑公路时的肌肉记忆形成互补，并提高你的协调能力。
就像萨甘，他早年由山地车运动出道，转入公路车领域后获得巨大成功，在休赛期间，萨甘也会积极投身山地XC运动来以此保证身体素质和竞技状态。
而另一位车手安德鲁·庆格（右一）在2012年加入美利达登山车队，在当年的伦敦奥运会中，他牛刀小试获得山地项目的第14名，后来他又数次赢得了山地车世锦赛和欧锦赛的奖牌。2016年下旬他宣布转投公路车运动，并加入巴林-美利达车队。
责任编辑：tommy
本文来源大家都说
-
所以双修才是最完美的么，可是钱包不允许啊
-
双修没必要 浪费钱 我直接从山马党进化成公路党
-
这是因为你一开始就选择了偏向公路的山马党，双修其实很美滋滋的，骑软尾和骑公路出去的人都不是一群人，各有各的团体
-
也不能叫浪费钱，要看你喜不喜欢，虽然我的AM很久没有骑了
-
加载更多
-
-
今日完成了“”成都-拉萨“”G318，用公路，上锁。最后松多到拉萨，上下坡各种烂路，坑坑洼洼，满是泥浆，直接通过。感受了一把下坡比上坡慢！
-
那路早该修了，骑山地都震得手麻
-
我一个月前也是这样过去的
-
没推上高速吗 我们半个月前上的高速
-
-
我玩过XC、AM、DH、公路、现在常踩的只有折叠。在山林中骑车才能称得上乐趣，在铺装路面只能机械地踩踩踩……和动感单车一样无聊。
-
同意。公路车骑得我提心吊胆的，什么坑，砍，泥土，沙粒，更别说什么乐趣～除了压马路一无是处。后悔花1万多买trek公路，再快也只能被一脚油门虐
-
-
1.大部分车友非职业竞技选手，多是业余爱好者，所以，不要一味的追求PRO的各种姿势、参数设定等，未必适合你。 2.骑公路来说，你所骑行的道路条件,大多是社会道路，你是社会交通中的一份子，必须遵守交通规则!这和你骑个几十块钱的车还是你骑个几十万的车没任何关系，安全永远是第一位的。 3.玩越野来说，相对于公路车的社会交通状况是安全的，但要学会循序渐进，不是谁一上来能飞落差。
-
迪穆兰，完美?
-
让你一泡屎的时间都能赢，还不完美？简直完美屎了。
-
没毛病
-
-
（1）可以说所有的体育运动都是全身肌肉的运动，核心肌肉群必须发达。自行车运动最主要用到的是：股四头肌，腓肠肌，?旁肌，臀肌。 （2）公路车是为追求速度而设计制造的。你骑自行车要享受那种风驰电掣两耳生风只能意会不可言传的忘我快感，只能骑公路车才能达到！公路车环法赛，世界杯足球赛，奥运会是世界三大最受欢迎和瞩目的赛事。
-
骑车背酸怎么办？？？
-
唉，我的小蛮腰啊~~
-
卖了山地买公路
-
我是业余的，所以我用骑山地的姿势骑公路
-
双修党表示很舒服
-
只玩软尾的我表示，我腰不行
-
由于公路竞赛需要考虑的空气动力因素，因而建议车手采取上半身俯低的激进姿势。但并不是任何人都能做到这一点，就使得许多人采取较低的坐管高度。这样的设定下，你的肩膀下意识的过度伸展，同时胸椎和肋骨收缩，从而导致你的整个胸腔被压缩。并且此时，你的横膈膜也会不自觉的上提，这一切都将影响你的呼吸效率。学习了
-
我已经玩不起公路了
-
忽悠土豪做飞艇吗？
-
加载更多
举报成功，管理员会尽快核实及处理
