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男人骑车，这5个习惯能保护前列腺不受伤
骑行是一项低碳的运动，能有效地改善身体健康状况。与此同时，如果没有养成良好的骑车习惯，这项运动也会带来一些潜在的伤害。其中，大家最熟悉的便是：长期骑行可能会造成男性生殖器官的伤害，引发男性前列腺的相关病症。
前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。在骑行过程中，不合适的坐垫会正好压迫到前列腺，会阴不断地与座板发生摩擦，过度地刺激前列腺，造成前列腺肿胀、充血或损伤。前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。
炎症的表现症状
早期主要表现为会阴部发胀或疼痛，肛门有下坠感，有时在排完尿时尿道口有少许白色液体滴出。
较严重症状会导致前列腺肥大。肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅、排尿无力，尿线变细，分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排净。此时，最主要的表现为：排尿次数增加，且在夜间会更为明显。
症状发展更严重的话会引发前列腺炎。长期炎症的刺激和充血，使腺体萎缩，内分泌障碍，机体会出现不同程度的性功能减退。此时易引起男性不育，甚至还有可能发生其他继发症。
如何预防？
1.学习合理的骑行姿势，养成一个标准姿势的骑行习惯。骑行过程中，要稳定踩踏频率，动作要协调，避免左右摇摆蹬踏等等。在遇到道路不平、车子严重颠簸时，要懂得调整姿势，避免刺激会阴部，从而造成前列腺充血、肿胀和损伤。在此送上一波福利，让老司机教你学会正确的自行车骑行姿势。
2.选择适合自己身高的车架尺寸，调整好座管的高度。不会选车架尺寸？详情可看这里。
3.选择后半部分较宽的坐垫。调整坐垫以达到最舒适的位置，让坐垫后半部分接触坐骨。坐包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中，竟可能把坐垫调整成水平状。建议喜欢长途骑行的车友使用软坐垫，或者选择带有中间空气排放凹槽的坐垫。美骑独创的坐垫选择顺口溜，能为你扫除选择坐垫的盲点。
4.长途骑行后，尽可能地充分休息。另外，可进行热水坐浴（建议水温40℃左右），以促进局部血液循环。制定一个良好的休息计划，将有益于骑行者更好地享受骑行。
5.忌辛辣和刺激性食物，保持大便通畅，减房事，戒烟，戒酒。
在此为大家送上两篇关于健康饮食的干货：《骑行前、中、后——吃什么有讲究》、《车轮上的饮食 早餐吃得好拉练比赛没烦恼》
温馨提示：若前列腺有早期轻度炎症表现、骑行后发现有不适症状应暂停骑车，如症状较明显，应找医生及早进行治疗。
责任编辑：MG
大家都说
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别人怎么看我不管，但是我发现一个情况，身边的骑友，尤其是刚开始的新手，或者专注休闲骑的老车友，大家有一个共同的特征，坐垫高，腿伸的太直，恰恰是比较专业的，或者专注比赛的车友，坐垫比较低，腿有一定的弯曲，在这里奉劝各位腚疼蛋疼的车友，多看看环法，多看看专业的坐姿，看看人家的腿弯曲到什么程度，坐垫高不叫帅，腿伸直不叫爽，是最基本的骑车基础都没搞明白，叫瞎骑
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但凡是坐垫前倾的，十个得有九个坐垫高
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尤其是买坐垫套的，不疼才怪，坐垫支撑的是坐骨，不是肌肉，你弄一个硅胶垫在屁股底下，只会阻碍血液流通，增加你的疼痛，前列腺不出毛病才怪
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硅胶还不散热，大夏天坐大上面骑个上百公里 后果就 嘿嘿
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吓得我把坐垫拆了
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坐杆还在？
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在 一直坚挺着
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那向日葵还尚好?
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减房事，没有在线求女友
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求交往……
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厉害了坐标上海
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碳架怎么低碳(滑稽)
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尽量购买碳纤维含量少的低端车架
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还指望骑车身体练棒棒增加房事呢
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我怎么觉得作者的意思是身体棒棒也不能纵欲无度被掏空呢
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掉了重要的一点排尿上车
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坐垫裆部受力，能臀部受力就好了！
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用力踩踏的时候对前列腺的压迫还是很小的，慢慢骑才是最伤的
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我还好，骑久了只是腰酸痛
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666
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安全这些事谁也不敢忽略
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今天练车被坐垫卡蛋两次
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带火车走路。。。。。
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支持小伙伴。。。。
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