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走近科学：环法如何掏空车手的身体？
2016-07-26 15:52:02
出处 :bicycling
点击 :21849次
评论 :25
环法，长达21个赛段，总里程3000公里以上，有着无数的海拔升降，经历过的人都自觉身体被这残酷的比赛掏空。
1.应激激素激增
运动生理学博士San Millán告诉我们，随着比赛的进行，车手们的应激激素将会持续升高：“环法的首周，车手都会比较紧张。而紧张的节奏，激增的压力，不当的休息；这些都会使得皮质醇（应激激素的一种）激增。除非他们做到完美的休息恢复，过高的应激激素将会使得肌肉组织受损。对车手来说，这种情况是致命的，因为每一克肌肉在比赛中都至关重要。”
2.肌肉分解
肌肉分解是所有车手在环法期间都要面临的考验。只要车手们好好补充营养，注意休息，他们的身体在第一周都不会出大问题。不过随高山赛段来袭，他们终将面临肌肉分解。在第一周，车手们只需消耗3-5%的蛋白储存用来供能。但在最后一周，他们需要消耗15-20%的肌肉蛋白供能。随着肌肉的分解，他们储存和利用糖原的效率快速降低。
3.储存糖原的能力下降
关于糖原：虽然PRO们的食谱包含了75-80%的碳水化合物、还有25%的能量来自单糖（每天大概2000卡路里）；车手们仍然很难保持充足的能量。San Millán博士说：“他们的肌肉受损，受损的肌肉已经没有能力储存糖原了”。
4.血红蛋白含量下降
在高山赛段，PRO的身体每天会消耗2000亿个红细胞。在平常，车手们可以产生更多的红细胞来弥补血红蛋白的流失。不过在环法期间，车手们的血液再也不能经受如此巨大的损耗。
车手的携氧能力和他们血红蛋白的浓度息息相关，在大环赛期间，他们的血红蛋白浓度将会下降，从150克每公升下降到120克每公升。这不仅仅让车手产生伪贫血的症状，还会使得他们的抵抗力下降。随着比赛的进行，车手们越来越脆弱。
5.自由基增加
现在的车手们很少服用抗氧化剂，因为这些药丸将干扰身体的自适应能力。服用抗氧化剂会让身体慢慢丧失产生抗氧化物的能力，这将导致运动能力的下降。
“然而” San Millán说，“环法是与众不同的，在比赛开始两周左右，车手们经历着每天好几个小时的摧残，身体产生的抗氧化剂会下降许多，免疫能力受损。在这种情况下，服用抗氧化剂也许是必要的”。
6.心率下降
在比赛的第一周，车手可以轻松达到自己的最高心率。尤其是环法开始的第3-5天，他们低头看表的时候，发现心率一不小心飙升到190bpm。这时他们还觉得自己体力充沛。不过在最后一周，心率数值在160-170左右就已经让他们有些心累。降低的“最大心率”表示，心脏动力不足，跳动频率不足以保持你正在进行的工作，也就是说，你过度训练了。
责任编辑：Feynman
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我们应该讨论下，自行车是如何掏空我们的钱包
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啊哈哈哈
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈???我服
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不能同意更多
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微距镜头很有意思
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哈哈，模拟移轴
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看起来觉得好玩的很，神探夏洛克片头里就有
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不叫微距，叫移轴摄影，微缩效果。跟微距摄影千差万别。用的镜头结构完全不一样，移轴效果可以后期达成，微距只能靠拍
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我觉得，可以写一篇，看环法如何掏空车迷身体，真的，是认真的。
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可投稿
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嘿，有点意思。期待有骑友投稿，哈哈
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每年7月是过得最快的一个月，而且每晚都很忙，没空
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尼巴利环意又环法，那不是连骨头都没了？
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是时候来盒肾宝片了
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太累了啊
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环法掏的再厉害也没有车手们每晚去夜店啪啪掏的厉害
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竟然没有肾亏？这不科学～
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零号机直播 也掏空我们的身体
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第4条告诉我们，这时候选手们需要使用EPO药物
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吓人
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感觉现在这天气已经可以掏空身体了~
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笔名Feynman，物理学本科生，摄影老司机，热爱用镜头之眼观看世界。致力于将摄影技能和自行车结合，从摄影的角度为大家展现这项运动的精彩。
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