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深夜骑谈丨每次骑车多久最有益身体健康？
这个问题其实有点老生常谈了，但是最近智能聊天机器人ChatGPT爆火，于是我也拿这个问题去问了它（也可能是她或他），它给了一个看起来很认真的答复：
“过多的骑行时间会使身体疲劳，导致健康受损。因此，每次骑车时间应该适当控制。
根据研究，每次骑车时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。这样的骑行时间可以帮助提高心肺功能，增强身体的耐力，促进新陈代谢。如果你每次骑车时间都在这个范围内，那么你的健康状况就会得到明显改善。
此外，每次骑车时间过长也会导致身体疲劳，影响身体的恢复能力。如果你每次骑车都超过60分钟，那么你的身体就会变得疲劳，难以恢复。这样会对你的身体健康产生不利影响。
总之，每次骑车时间应该适当控制。每次骑行时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。过短的骑行时间可能不足以达到锻炼的目的，过长的骑行时间会使身体疲劳，影响健康。”
废话有点多，但确实是回答了。而且据查30到60分钟这个数据最初是来自英国权威医学杂志《柳叶刀》的研究结果。
其实我还准备了另一个问题想问AI——天气这么冷，该怎么坚持骑车？但是AI的答案让我感觉“听君一席话如听一席话”，就不跟大家分享了。
那么问题来了，大家每次骑车一般都骑多长时间呢？
责任编辑：BAMBOO
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大家都说
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单边20公里通勤，可快可慢。37-55分钟左右
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37分钟有点过了吧，匀速32，算上红绿灯，那巡航至少40+，上班路上巡航这么高，那到了单位还有精力工作么
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大概年轻人身体好，红绿灯少？
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天天骑车运气好嘛刚好那天一路绿灯，其他都是右拐，就一个场镇左转。上班活路单纯不累
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zwift一场比赛就是经常在这个时间内
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每天三十，就很满足
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每次40公里左右，也就一星期骑一次
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2个小时以内
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这个问题太广泛了。少了不起作用，多了伤身体
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30分钟够热身吗？
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曾经骑车上班单边28公里，上班是一个小时内，下班那就时间长了。上班走得非常早一路红绿灯都是闪黄灯状态的，下班就是晚高峰了，到处都是小电驴，那时还是无头盔，不限速群魔乱世的时代。
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每天都要骑，不管多少
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雷打不动，每天15公里通勤
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我就是：无师自通一一有意无意的骑行时间就在这之间或稍长一些而已~
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