深夜骑谈丨在骑行中补给、买水的频率怎样合适？
炎炎夏日已经到来，北京近一周一度在35℃以上，这样的气温在户外骑行，分分钟汗流浃背。即使在平时，户外骑行中也万万不可缺失水分，如果偏爱长距离骑行，除了水分外，还应有其他能量的补给，才能保证良好的状态，让训练和骑行体验更好。
那么，你在骑行中买水和补给的频率是怎样的？
一般车子的水壶位置有限，绝大部分车子也就两个水壶位，如果携带太多整体增重也会过多，得不偿失。
那么我们还可以这样：将常骑路线上的小卖部设置成一个目标点或者补给点，必须骑到那里才停下来买水。
当然，也有的车友对待训练十分严肃，完全遵照训练手册或者智能软件或者码表上给出的补给提示，定时定量进行喝水、补给，以求达到最好的训练效果。
你是哪一种情况呢？
夏天到了，平均骑100km要喝多少升水？
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责任编辑：今天不骑车
大家都说
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潍坊?莱阳，165公里，12瓶水其中三瓶1L装。 骑行短裤由黑变灰白，全是盐粒儿
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这样其实可以中间用清水冲一下裤腿，很快就能干还能舒服一些
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休闲骑，不能亏了自己
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路上随时找小超市补给
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科学补水很重要，不是越多越好
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宁可不吃也得喝水啊
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最省钱又科学的办法就是去药店买补液盐，就是口味差点
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亲，这边建议您不能光喝水呢
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我是穿着休闲运动裤骑行。沿着二环路或者南城、北城根据自己的感觉骑行。遇到喜欢的美食店一定要停下来，尽情享受朵颐一番^_^ 谁也没逼迫着我做“自虐”的训练量~~ 本来就很累，骑行、游泳为什么就不能慢下来，自由自在的玩耍和憧憬^_^
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红牛兑水 ...
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日常4+2，什么都不用担心
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我一般出门带两壶，一壶运动饮料一壶清水，中间根据需要再进行补给~
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爱骑行，爱比赛，爱旅行。
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