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4+2——六个轮子新运动生活(图文)
2013-02-21 10:30:44
出处 :自行车吧
点击 :23293次
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你是不是已经厌倦了健身房里的Spinning？重复着单一的动作，晒不到春天刚刚苏醒的阳光，看不见春天刚刚招展的花朵。音乐再美妙，那比得上小鸟的唱歌……
那么，不如找辆自行车——或者可以折叠放进你的汽车后备箱里——或者可以架放在骑车顶上——去过那个叫“4＋2”的生活吧。6个轮子的生活让运动变得便利而且触手可及。
“4＋2”正是现在西方大都市里，悄然兴起的时尚风潮。汽车是你出行的代步工具，而自行车则在汽车的基础上，为你的便利和健康加分。
4＋2，为健康出发
“4＋2”生活中，那部轻便的自行车，是带来健康和便利的关键所在。其实最不用赘言的就是骑自行车对身体的好处，否则健身房里也不会出现Spinning这样的自行车运动了。
迷人身段两轮打造——
根据统计，如果每天持之以恒骑自行车，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重。而且骑自行车骑出来的纤细小腿，同节食瘦下来的可是截然不同。
强化心脏，防止高血压——
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。此外，踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚，身心都愉悦。
4＋2，玩法很百变
6个轮子的生活让健康变得便利而且触手可及。
如何运用你的“4＋2”个轮子，过出精致、舒适又运动的生活呢？只有你想不到，没有做不到的。
在上班的途中健身——
你是不是曾为停车场离工作单位很远而苦恼过？这时候，别再干停了汽车再公车这样的蠢事情，自行车才是最完美的代步工具。提早十分钟出门，上班的途中就可以健身。特别是忙到焦头烂额根本没有去健身房的时候，顺便还可以离开空调环境，呼吸一下新鲜空气，为你的大脑充氧。而在到处都堵车堵得水泄不通的上班高峰期，说不定你的自行车跑得比汽车还快。
周末公园行——
公园不一定离家近。周末一家人开车去公园，带着自行车在公园里畅游也是很棒的选择。不管是长风公园的樱花树下，还是世纪公园的湖畔，在大自然的环境下，身心会得到最大的统一，健身效果自然也事半功倍。有孩子的家庭还可以在忙碌的生活间隙享受天伦之乐。现在贴心的自行车厂商更是发明了可以伸缩的折叠车，平时大人骑的自行车也可以缩小到童车大小。跟在儿子的自行车后面跑跑步，也是不错的选择吧？
假期带着单车去远游——
比如“国庆”假期了，7天假期，可以去很远的地方骑行了。自驾游兴盛的今天，开车出门的同时也别忘带上一架自行车。老是开车，你的腿上说不定会长出多少赘肉，所以开到目的地以后，就换个交通工具吧。置身于陌生的风景中，同样可以用熟悉的方式健身、放松……
其实“4＋2”的方法远不止这么多，你可以根据自己的实际情况，创造出适合你的，更让人眼前一亮的玩法。还是那句老话，只有想不到的，没有你做不到的。当你只用4个轮子的汽车出行的时候，你只是这个城市中最普通的一员，但再加上2轮的自行车，你就不仅是健康的达人，更是生活的达人。
所以，让我们一起玩转“4＋2”，开启健康新生活吧。
责任编辑：凌子
