根据《网络安全法》规定，账号需要绑定手机号才可以使
用评论、发帖、打赏。
请及时绑定，以保证产品功能顺畅使用。
骑完想不想啪啪啪？浅析耐力骑行与性冲动
2016-11-15 19:36:12
出处 :TrainingPeaks
点击 :78040次
评论 :51
现在是时候深入研究耐力训练和性欲之间的关系了。这是一篇关于耐力骑行和性冲动严肃的学术文章。
首先，我们先告诉大家一个结论：对于任何一个之前不怎么运动的“沙发土豆”来说，如果开始运动健身，或者像自行车这种耐力项目，当你开始的时候，你的性冲动、性行为、性满足都能得到显著的提升。研究表明，在20分钟的训练过后，女性在运动中那方面的收益更大；而男性在短时间的，剧烈的运动中得到更高的睾酮水平，而睾酮意味着更强烈的冲动和更强的能力。有过深蹲训练的男性友人应该都体验过。
然而，研究同时也表明太多的锻炼也和睾酮或者其它男性荷尔蒙的下降联系在一起，因此也会导致性冲动的减少。而女性太多的运动也会导致雌激素和孕酮的下降，这两种性激素对于性冲动、性满足非常重要。力量训练或是 爆发力和速度的运动会释放高浓度的生长激素与其它合成代谢的荷尔蒙；而耐力训练会引起高浓度的皮质醇与其它分解代谢的荷尔蒙。
合成代谢的激素通常会增加性冲动，可促进蛋白质合成和肌肉生长；生长激素、胰岛素、睾酮、雌激素都属于合成代谢的激素。
分解代谢的作用正好相反，不利于蛋白的合成，还会消耗肌肉组织，增加了炎症的风险。分解代谢的激素包括了皮质醇、胰高血糖素、孕酮和肾上腺素。
人体需要两种激素在体内的平衡，但是耐力运动员会产生更多的分解代谢的激素，比如可的松；这会抑制男性的睾酮分泌和女性的雌性激素分泌。
所以到底多少耐力训练会导致性冲动的下降呢？
对于一个耐力训练的老司机，他将恢复作为优先导向（也就是避免过度训练），饮食健康（包括了健康的脂肪和蔬果），避免“辣鸡里程”，一般来说不会影响你的性冲动。这类运动员并不会大量耗尽合成代谢激素或者生产分解代谢激素，至少没有到明显影响性欲的程度。
另一方面，如果你没有将恢复放在首位（容易过度训练），总是吃大量的糖和碳水化合物、同时又做着长时间低强度的耐力训练；那你的性冲动会比你应有的要少。
如果你是性欲低迷的耐力型运动员，那你该怎么做？
做更多的强度训练，减少训练里程
将高强度间歇训练和力量训练的优先级提升，作为纯耐力训练的替代（不是补充，也就是说减少耐力训练占比）。对于性欲减退的运动员，在一周的训练中，你只需要一次长时间耐力训练（单车、游泳、跑步等选一个）。
高脂肪饮食
脂肪是荷尔蒙的先驱，尤其是天然的饱和脂肪酸（比如鳄梨、橄榄、椰汁、鱼油、鱼、肥牛肉）都可以用作人体的（性）荷尔蒙的原料。
（如需转载，请注明出处并保留图片水印。）
大家都说
-
铁三蛋二棍一女友零！
-
你这评论要上天啊
-
上天不必了，上热门就好啦！顶起来！
-
要拿最佳评论的节奏
-
-
上联: 日日操 铁二铁三铁四 下联: 夜夜练 大腿小腿中腿 横批: 骑无止境
-
开车我最服初号机机
-
开车我最服初号机机
-
-
岸上一群鹅，嘘声赶落河，落河捉鹅医肚饿，吃完翻归锄老婆
-
耕田啊
-
伯虎兄好文采
-
祝兄潇洒
-
-
骑完更想啪
-
me too
-
-
宝宝不开心 为啥要放我的照片
-
我们中出了一个叛徒
-
-
老二抗压锻炼后需要释放……
-
应该是pia~~pia~~pia~~
-
真污
-
都有老司机的经验
-
是的，感同身受。
-
从来没干过这种事情，不知从何下手。
-
骑完车回来累的葛优躺，还啪啪啪，没那个精力
-
有车就骑车，有女就骑女
-
我想帮我的车深喉
-
说的好像我有女朋友似的
-
加载更多
举报成功，管理员会尽快核实及处理
