日常的骑行和训练中，适当、快速的补充能量对人体的帮助非常大，甚至能提升训练效果。而能量食品成了最佳的补给途径，不过很多入门骑友们都觉得食能量食品效果不大且难以入口。因此我们这次为骑友们介绍既容易入口且效果相当不俗的能量食品。

SiS (Science in Sport)是英国品牌，成立于1992年。是一间市场领先的运动能量食品公司，而且不断研发更有效更健康的能量食品并推广到不同阶层给大众认识及食用。

SiS有两个核心产品系列：SiS GO及SiS REGO。SiS GO是包括能源粉末、等渗压凝胶、能量棒和水化片。而SiS REGO包括蛋白复原粉及棒。

SiS已成为多支专业自行车队的官方运动营养品供货商，例如有Team Sky、Pro Team Astana、Team Katusha等等。在2012年的伦敦奥运会中，已有24个参赛车队使用SiS能量食品。

产品介绍：

SIS GO HYDRO片剂20’S

训练前：2-3小时前食用

训练中：按情况每小时500-1000毫升

训练后：不适用

#每500毫升水加入1粒溶片

#有效时间约长1小时

SIS GO HYDRO片剂20’S含有维生素B6和B2，维生素B能够减低疲劳和乏力，而电解质提高保水性和提高补充水份速度。

此产品更是无卡路里的电解解溶片，不会增加脂肪积聚。

SIS GO 能量+咖啡因啫哩

训练前：开始前1小时使用2包

训练中：开始1小时后使用1-2包

训练后：不适用

#需要30分钟才能充分表现效果

#每包效果能持续15-30分钟

#每日最多4包

SIS GO 能量+咖啡因啫哩包含了22克的碳水化合物，以快速提供所需能量，并且咖啡因能够做到抗奋作用，以增加短时间的爆发力和表现。

SIS GO 能量+电解质啫哩

训练前：开始前1-2小时使用1包，用作能量储存和水合作用

训练中：每小时使用1包 (食用后饮水能提升效果)

训练后：不适用

#每包(40克)能够维持30分钟效果

SIS GO 能量+电解质啫哩是最方便和快速能达到补充水份的产品之一，服用不需用水，更是高GI(血糖指数)的能量食品。

SIS GO 等渗能量啫哩

训练前：储存碳水化合物

训练中：稳定提供能量

训练后：不适用

#每小时使用2-3包

#每包能提供20分钟能量

SIS GO 等渗能量啫哩是所有产品中最能快速提供能量给身体的产品，当中有等渗作用。产品中的等渗压与人体中的等渗压非常接近，因此人体能够极快速吸收，而且产品运用了专利配方令胃部更易消化。

SIS GO+左旋肉碱啫哩

训练前：比赛前4-8星期开始使用

训练中：不适用

训练后：不适用

#每天最多2 包

#每包提供20分钟能量

SIS GO+左旋肉碱啫哩是一种比较特别的产品，当中除了含有能量之外还增加了左旋肉碱啫哩和胆碱，此两样已被证明有效提高肌肉细胞内脂肪的代谢。

SIS 睡前服蛋白粉

训练前：不适用

训练中：不适用

训练后：睡前一小时使用一份量

#能够维持整个晚上约4-6小时

SIS 睡前服蛋白粉每份量能够提供27克高质量的分离乳清蛋白，在睡眠时能够提供稳定的蛋白质释放，而且此产品低碳水化合物，每份量低于2克脂肪。

SIS GO 能量粉

训练前：用作能量储存

训练中：用作提供运动所需的能量

训练后：不适用

#每1小时1包(50克)加进500毫升开水

#每份量(50克)能够提供45分钟能量

SIS GO 能量粉成份是由玉米提取的碳水化合物，胃部更容易消化，能够快速提供能量。

SIS GO 电解质散剂

训练前：用作能量储存

训练中：提供运动中所需能量

训练后：不适用

#每包(50g)可提供45分钟能量

SIS GO 电解质散剂每包40克含有36克碳水化合物和0.6克盐，是快速补能量和水份的佳品。用家可以先和水混合好，再放进SIS樽中待运动时饮用。

SIS GO能量棒

训练前：储存碳水化合物作能量

训练中：稳定提供运动中所需的能量

训练后：不适用

#65克大小能提供40分钟能量，而40克大小能提供25分钟能量

SIS GO能量棒分为2个大小，一个是40克和65克，分别提供26克和42取自水果燕麦的碳水化合物.因此容易消化，是低强度活动之选。

SIS REGO 蛋白棒

训练前：不适用

训练中：不适用

训练后：完成高强度力量训练后，30分钟内使用一份量

#全日随时使用，作蛋白质补充

#每次使用一包

#每包身体需要消耗2-3小时

SIS REGO 蛋白棒是由酪蛋白，蛋白和乳清蛋白组成的，提供了快和慢释放蛋白质的性质，因此可以在任何时间使用。

SIS REGO快速恢复粉

训练前：不适用

训练中：不适用

训练后：训练后30分钟内使用一份量

#全日随时使用，用作蛋白质补充

#每份量能给身体消耗2-3小时

SIS REGO 快速恢复粉每包当中加入了2克亮氨酸， 亮氨酸能够促进肌肉合成，除此之外还加入了维生素D，能够帮助修补肌肉和增强免疫力。

SIS 乳清蛋白粉

训练前：不适用

训练中：不适用

训练后：完成训练后30分钟内使用一份量

#全日随时使用，用作蛋白质补充

#每份量能给身体消耗2-3小时

SIS 乳清蛋白粉混合了高浓度乳清蛋白，而乳清蛋白能够被身体快速消化和吸收。每份量少于2克碳水化合物和脂肪，当中高含量的亮氨酸能够有效刺激肌肉合成 。

(厂商可为骑手们着想， 推出不少组合让骑手们尝试不同产品)

大家看过这介绍后应对这品牌产品认识更深不少，笔者亦尝试了它某些产品，口感及效果确是很棒。而且产品线十分广泛，从赛前到赛后也有专用的营养品。

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责任编辑：昭歌