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坤哥教你骑丨什么？你还不会兔跳？！
2018-05-11 16:14:58
出处 :张京坤Club
点击 :36337次
评论 :42
美骑编者按：上一期我们跟坤哥学了抬前轮和抬后轮技巧，你学会了吗？有车友@tommykeys感叹：“这个教程真的很不错，就是躺在地上回复有点凉。”也有车友@孤枫调侃到：“我大门牙还在的时候，也这样玩过。”可能刚开始大家跟兔子一样觉得比较危险，但其实学会这些技巧是能够很好地帮助我们有效避开路上一些障碍物，保障我们安全的。目前兔子还只学会了抬前轮，抬后轮在发力上还不太会，看来要好好练习呀！已经学会的车友，接下来可以跟着坤哥进阶学兔跳啦！大家练习时要穿戴好头盔、护具，注意安全哟！
兔跳/BUNNY HOP
【第一步/STEP 1】
1、保持站立骑行姿态
2、脚踏保持水平
3、前后脚发力均匀
【第二步 /STEP 2】
1、重心下趴
2、重心向后转移
3、手臂伸直拉车把
4、臀部腰部用力
【第三步/STEP 3】
1、拉起前后轮
2、往下踩脚踏 利用反作用力
3、向上跳 重心向上转移
4、顺势推车把 钩起后轮
小贴士：学习兔跳前，首先要掌握抬后轮的技巧。
常见失误点
①经常将车头拉歪，落地时车头是斜的。这样十分容易翻车，非常危险。
解决方法：
拉起车头时，要保证双臂用力一致，用力均匀。
在此过程中要一气呵成，记住动作一定要果断！
②踩脚踏时，脚脱离脚踏打到小腿，这样的后果会很恐怖。
解决方法：
建议带上护腿板练习。
熟练掌握抬起前后轮的技巧，脚可以和脚踏配合地更好，可以减少打腿几率。
选择一双合适的板鞋，使鞋和脚踏能够配合默契十分重要。
英式兔跳&美式兔跳
【英式兔跳】
前轮先落地↓
两个轮同时发力，拉起前头后，后头迅速拉起来。
英式兔跳反应更快。
【美式兔跳】
两个轮子同时落地↓
重心向后转移后，接着向上转移。
美式兔跳滞空时间更长，跳得更高。
小贴士：
1、在山林遇到障碍时，为了快速方便地通过，建议使用英式兔跳。
2、如果你要跳到很高的地方，在街边刷街，建议多练习美式兔跳。
责任编辑：小钰
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大家都说
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下次我开个课程，题目都想好了 少艾哥教你骑丨什么？你还没有女朋友？！
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哼，我就不信你的花样比我多！
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赶紧出
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过100赞，我就给教程
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钰兔是不是也关注了坤哥公众号？
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是的呀，除了原创，兔子也会收集各种干货，来和大家分享
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女孩子家家的，不要学这个，这是糙汉子才学的……
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女汉子也玩的
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对于新手来说，最需要的是硬尾车做的教程，毕竟骑软尾的新手不多。
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对于兔跳，硬尾软尾是完全相同的动作，而且在硬尾上跳的更高。以车不行为理由不练习技术，是令人看不起的！
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两个都会玩，表示软尾起跳基本没难度，悬挂本来就有压缩释放的能力，硬尾想跳起来有推把的动作，不要误人子弟，两个难度完全不在一个级别上
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彭于晏在破风里好像也做过，公路也行？
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试了一下，建议公路落地要小心一点。
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视频差一点就完美，就差滑板女孩的镜头，
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学这个还得买个软尾呗？
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看视频后即刻去练习了一下，没有山地车，用大行折叠直接上，操了几十个回合，跳得很矮，手臂肌肉拉伤，冰敷ing。
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不说了 我的大29 真空台补一次有点费劲 还要到车店
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就是学不会
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用锁踏好还是平踏好
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岁数不小了，这类项目应该尽量不要尝试了。
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给坤哥打电话！ ！
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公路上锁就不会脚踏打脚啦，兔跳过减速带过坑好使
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张京坤，国内知名山地自由骑车手，中国自行车攀爬第一人，GoPro亚太地区形象代言人，诺客自行车形象代言人，玛古拉赞助车手。擅长用山地自行车、公路自行车、攀爬自行车等攀越各种障碍，致力于自行车文化推广与自行车教育普及。主要成绩包括多次全国攀爬自行车赛冠军、多次全国攀爬自行车跳高赛冠军、BIU攀爬自行车世界大师赛第4名，以及0失误完成天门山攀爬999，被誉为“天门山天梯舞者”。
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