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五个小窍门助你冬季骑行
2015-01-05 15:06:13
出处 :bicycling
点击 :27196次
评论 :9
一到冬天， 气温骤降，很多人逐渐变成懒虫，放弃运动，新的一年里，为了让男的能够锻炼出腹肌，女的能够甩开脂肪，保持运动热情，以下分享几点小窍门，希望大家坚持运动，坚持骑行。
1.如何把你的新年计划坚持到底？
首先，规划必须贴近现实，有的人可能会计划今年不碰自己非常喜欢的食物，作为吃货一族计划大多会失败。相反如果将计划变得更加容易实现，则可建立自信心，愉快地实践完成，有些人计划只是减肥瘦身，那么很快就会夭折，但若制定为：和朋友多外出骑行改变身形，成功实现的几率将大大提高。
2.冬季漫长，有什么办法可以保持激情？
准备多条抓地轮胎，直接冲出门外玩耍！在雪地上骑行可能无法和往常也一样飞快，但不仅是加强大腿运动的好机会，而且是一场刺激美妙的冒险。看到这大家也许会觉得我疯了，但来年春天，你将会无比怀念去年冬天与你一块疯的那些骑行小伙伴。
3.酒精能够防止瓶子里的水结冰？
水中加入少量酒精浓度升高，凝固点降低，可以降低结冰点，但是实际操作并不现实。 两小杯伏特（约5毫升）只能将约50毫升水的凝固点降低为-2.7℃ ，以一瓶在一小时内消耗计算，倒入过多的酒精则已经不是“水”了，喝多了还可能酩酊大醉，不安全。建议：将水瓶藏在骑行服的口袋里边或使用隔离保暖容器。
4.冬季有哪些又轻量又实用的骑行装备？
如果你那实在是天寒地冻，寒风萧瑟，一件装备是无法完全御寒的，必须从头到尾全面武装，手套，防寒内衫，自行车帽等等。冬季的衣柜从简单的防寒骑行服开始准备添衣，挡风的抓绒面料骑行服将使骑行变得更舒适。当然别期望100%防水，但是必须能够防水排汗透气，拥有防风层。最忌穿的是穿一大堆衣服，外部没有防风层，臃肿又寒冷。其他细节：含有拉链、高领、反光材质（保障骑行安全），无论你打算想砸多少钱买，既要确保合身舒适，又要能够裹住里边的衣物。
5.冬季骑行需要护肤保暖吗？
一般的护肤品芳香怡人，在腿部用软膏揉擦发痛的双腿能够让冬季骑行变得更加顺利。 若气温达到零下15℃，护肤品或其他润肤油可以减缓寒风吹打后的肌肉疼痛；其他的如：暖宝宝发热贴，既能够促进血液流通，又有效帮助呼吸，除此之外还能够防寒保暖，预防风湿，总而言之我们需要让肌肉放松保暖。发热贴非常方便携带，随时随地可以使用，但是外出还需要记得做好其他防护措施，如佩戴好橡胶手套。
责任编辑：sunny
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大家都说
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冬季骑行对V刹和钳刹来说危害较大，磨圈非常厉害，油刹在-20度会胀得很厉害，行程变得非常短。
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好专业，冬季对骑行实在是太不友好了！
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确实，行程会变短，但是还可以提供有效的制动力
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秋天来了 冬天还会远么？准备装备哇·
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是时候买骑行服
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这是说给北方人听的吧？南方的刺骨痛呢...
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冬季爬坡没有问题，但一下坡就连水壶都冻成冰了
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前美骑网新媒体编辑。旅行的方式多种多样，自驾，火车，飞机……在文明发展前进的今天，大家似乎忘记了骑行，但骑行才恰是最能感受当地风采的方式。推崇骑行文化，让大家发现，原来世界还可以这样子被打开，这是身为骑行爱好媒体人必做的功课。我愿与你共享骑行的一切！
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